fodmapmat

Något som varit enklast för mig med fodmap är just frukosten, eftersom jag hittat så mycket jag tycker är gott. Jag tänkte ge lite tips på vad jag brukar äta till frukost!

 

GoGreen Hasselnöt- & risdryck (märk att hasselnötter är en gul fodmap, max 20 st, jag brukar bara dricka ett glas)

Oatly havredryck choklad (märk att havre är en gud fodmap, max 30g, jag brukar bara dricka ett glas)

O'Boy med laktosfri mjölk

 

 

Semper Havreknäcke (detta tycker jag är fruktansvärt gott!)

Fria Grova (smakar inte "glutenfritt" på samma sätt som många av de ljusa bröden kan göra)

Semper Fjällrundor (innehåller äppelfiber, men enstaka skivor fungerar för min mage)

 

 

Arboga gluten/mjölkfri leverpastej (innehåller kryddextrakt av lök, men fungerar för min mage)

Coop X-tra Hushållsmedvurst, skivad

Rökt eller kokt skinka

Hårdost

Laktosfri Philadelphia

 

 

Valio eila laktosfri fruktyoghurt hallon, rabarber eller citron

Valio eila laktosfri kvarg vanilj eller citron

Semper Kick! Raspberry müsli

Änglamark glutenfria corn flakes